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　　在这个时节该如何调理(li)养生？宋曙霞认(ren)为，在(zai)饮(yin)食(shi)上(shang)可多(duo)吃(chi)有芬芳气味(wei)的蔬菜(cai)，如韭菜、香(xiang)菜(cai)、葱、蒜、荠(qi)菜、香椿等，以疏肝(gan)柔肝。另外，俗语称“春(chun)日吃春芽(ya)”，也就是说这(zhe)个(ge)季节可吃鲜绿的嫩(nen)芽，比如豆芽、蒜(suan)苗、豆(dou)苗(miao)、莴苣等，禁食(shi)或少(shao)食辛辣刺激食物(wu)，以免(mian)肝火上(shang)炎(yan)。