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　　在这个时节该(gai)如何调(diao)理养生(sheng)？宋曙(shu)霞(xia)认为，在饮食(shi)上(shang)可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱(cong)、蒜(suan)、荠菜、香(xiang)椿(chun)等，以疏肝(gan)柔肝(gan)。另外，俗语称“春日吃(chi)春芽”，也就(jiu)是说这(zhe)个季(ji)节可吃鲜绿的嫩芽(ya)，比如豆(dou)芽(ya)、蒜苗、豆苗(miao)、莴(wo)苣等，禁(jin)食或少(shao)食辛(xin)辣刺激食物，以免(mian)肝火上炎。